Bentuk Latihan Untuk Meningkatkan Flexibility Adalah. Jawaban yang benar A shuttle run lari bolak balik dan B Squat Thrust jongkok-berdiri sebab kedua gerakan tersebut memerlukan gerakan menguah arah dengan cepat dan tepat tanpa kehilangan keseimbangan. Terutama latihan pada otot perut anda.
Berdasarkan tipe latihan fisik di atas yakni latihan kekuatan strength exercise latihan daya tahan endurance exercise latihan kelenturan flexibility exercise dan latihan keseimbangan balance exercise kita bisa melakukannya untuk dijadikan rutinitas sehari hari. Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani untuk Melatih Kondisi Fisik. Berikut adalah beberapa latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan yakni.
Untuk melatih kekuatan otot lengan.
Pengertian Flexibility atau. Bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah dengan berlari sejauh 50-200 M. Untuk jenis latihan yang dapat dilakukan dalam meningkatkan kekuatan otot adalah dengan angkat beban push up untuk menguatkan otot lengan sit up untuk meningkatkan kekuatan pada otot perut dan squat jump untuk meningkatkan kekuatan pada otot perut dan tungkai. Lari lurus dan bolak-balik.
